La vérité terriblement froide de la cryothérapie

septembre
16, 2020

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La quarantaine déçoit beaucoup d’entre nous. Même les personnes les plus optimistes et optimistes se lancent dans les funks. Le récit est différent pour tout le monde, mais généralement, nous nous poserons une combinaison des questions suivantes:

Quand cela va-t-il se terminer? Quand puis-je retourner rendre visite à mes amis et à ma famille? Quand vais-je me sentir à nouveau normal?

Personnellement, ça me frappe le soir. Pas certain de pourquoi; peut-être que le travail me tient occupé pendant la journée? Mais de petits accès de tristesse s’insinuent à la tombée de la nuit. Heureusement, ma baignoire a remplacé le canapé d’un thérapeute. Ma réponse est la thérapie par le froid, ou plus précisément l’hydrothérapie, qui a été utilisée sur l’un des peintres les plus célèbres de tous les temps.

Soyez comme Van Gogh, en quelque sorte

En 1889, Vincent Van Gogh s’est admis à Saint-Rémy-de-Provence, un hôpital psychiatrique en France. Il a souffert de dépression et d’isolement et, par conséquent, s’est coupé une partie de sa propre oreille.

Van Gogh resta à Saint-Rémy-de-Provence pendant un peu plus d’un an, partant en 1890. Mais bien qu’admis, il subit un choc corporel, qui sans doute eut un effet profond sur le récit qu’il se racontait.

L’hydrothérapie utilisée sur Van Gogh se présentait sous deux formes, ou deux températures, devrais-je dire. Des bains chauds ont été utilisés pour calmer l’esprit et apaiser le corps. Mais d’un autre côté, Van Gogh recevrait également le «traitement à froid», où la glace et l’eau froide remplissaient la baignoire. La pensée était qu’un bain de glace pourrait revigorer et choquer le corps et le cerveau pour se raconter une nouvelle histoire.

Et maintenant plus que jamais, nous avons parfois besoin d’un petit choc glacial pour nous sortir de nos propres têtes.

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Froid et audacieux

«Le froid de la cryothérapie du corps entier stimule le système nerveux du corps. Il aide à libérer les endorphines, l’adrénaline et la noradrénaline, ce qui peut aider à améliorer l’énergie et l’humeur», déclare Jim Donnelly, co-fondateur et PDG de Restore Hyper Wellness + Cryotherapy.

Grâce à mon expérience de la cryothérapie, Donnelly est sur place. Jusqu’à ce que le COVID-19 frappe, j’étais un visiteur sporadique des chambres de cryothérapie, allant environ une fois toutes les deux semaines. Quand les gens m’ont demandé ce que c’était, la meilleure réponse que je pouvais leur donner était «un sac de glace pour tout votre corps».

J’avais l’habitude de faire de la cryo lorsque je me sentais mal à cause d’une séance d’entraînement ou d’un peu de funk mental. Mais une fois que je suis entré dans le tube froid et qu’il a augmenté, ou devrais-je dire vers le bas, à environ -150 ° Celsius, ma vision est passée de triste à glaciale!

Je n’ai pas été en cryothérapie depuis le début de COVID, mais des milliers d’autres l’ont fait.

“Nous avons constaté une croissance considérable du nombre de nouveaux clients et du nombre de services que les clients utilisent pour gérer leur bien-être, de l’amélioration de l’immunité à la gestion du stress et de l’anxiété”, a déclaré Donnelly.

«Depuis mars, Restore a assuré plus de 118 000 rendez-vous de bien-être. Parmi ceux-ci, plus de 75 000 étaient des rendez-vous de cryothérapie. “

Un froid compliment

Que vous préfériez congeler dans une cryo-chambre ou dans une baignoire, il est important de se rappeler que le régime alimentaire, l’exercice et le sommeil jouent également un rôle important. Pour moi, la thérapie par le froid est un bel outil complémentaire d’auto-soins qui aide à restaurer le corps et l’esprit. Voici trois choses que j’ai apprises de mon expérience effrayante:

Ça fait du bien de faire couler le sang. S’asseoir dans de l’eau froide ou se tenir debout dans une chambre de cryothérapie provoque la constriction des vaisseaux sanguins. Lorsque vous sortez, les vaisseaux sanguins s’ouvrent ou se dilatent. La montée en flèche du flux sanguin fournit à vos cellules des nutriments et plus d’oxygène. Pensez à ce que vous ressentez après un massage. Parfois, il suffit de faire bouger les choses.Nos corps sont plus durs que nous ne le pensons. La simple pensée d’être submergé par des températures de -150 ° vient probablement de vous faire frissonner. Et la première fois que vous le faites, wow! Et si la quarantaine nous a appris quelque chose, c’est que nous pouvons nous acclimater à à peu près tout si nous le faisons de manière cohérente. Les endorphines sont les bienvenues! Le côté mental de la thérapie par le froid est peut-être le plus grand avantage de tous. Lorsque vous avez terminé, vous vous sentez simplement mieux. Comme le disait Donnelly, le froid stimule le système nerveux du corps. À un moment donné, nous allons nous sentir lents ou déprimés. La thérapie par le froid est un excellent moyen de réinitialiser vos perspectives.

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Je sais que la cryothérapie et les bains froids ne sont pas pour tout le monde. Mais COVID a beaucoup d’entre nous à faire preuve de créativité sur la façon dont nous faisons les choses. Si vous recherchez un défi pour le corps et l’esprit, essayez-le. C’est une excellente occasion de voir de quoi vous êtes fait, ou plus précisément, de vraiment voir si vous avez de la glace dans vos veines.